先日始めた玄米増量作戦は、カロリー調整が厳しく、健康効果、痩せ効果がいまいちわからず、胃にも負担がかかるので、一旦やめた。 そして昨日から、寝る前にスプーン一杯のはちみつを摂っている。血糖値の安定、睡眠の質の向上、脂肪燃焼効果があるとか。 …
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