あすけん12/20(水)

ここ数日、お腹が張ったり腸内環境が乱れたりしている。
多分、小腸に菌が増殖しているんじゃないかな。

対策として、野菜(食物繊維)を減らしたり、納豆や乳酸菌などの菌を減らすのが良いとのこと。

野菜と納豆は好きなので、減らすのは辛い……。
とりあえず、1日3回飲んでいたビフィズス菌の整腸薬をストップしようかな。

地味に嫌な感じなので、早く治したいー!