ここ数日、お腹が張ったり腸内環境が乱れたりしている。多分、小腸に菌が増殖しているんじゃないかな。 対策として、野菜(食物繊維)を減らしたり、納豆や乳酸菌などの菌を減らすのが良いとのこと。 野菜と納豆は好きなので、減らすのは辛い……。とりあえず、1…