今日は休息日。朝のウォーキングは体が重かったし、明日の筋トレをベストな状態でしっかりやりたかったので、ちゃんと休むことにした。 順番としてはコチラ↓ ①低栄養・低体力②休養・栄養補給③適度な筋トレ④適度な有酸素運動(①～④の結果、筋力up)→①へ戻る 過…