今日は筋トレdayだが、そろそろ血祭りで眠い。この時期の運動は、不調があれば中止、いけそうならやる。 目立った不調がなくても、ダルい・重いと感じたら、迷いなく負荷を軽くしたり、セット数を減らす。 そして一番大事なのは、自分に優しくすること。 例…