今日は筋トレdayだが、そろそろ血祭りで眠い。この時期の運動は、不調があれば中止、いけそうならやる。
目立った不調がなくても、ダルい・重いと感じたら、迷いなく負荷を軽くしたり、セット数を減らす。
そして一番大事なのは、自分に優しくすること。
例えば
『ダンベル触った!エライ!』
『スクワット5回できた!頑張った!』
みたいに、超ハードル下げて褒めまくる。
とりあえず、今日はいつも通りの内容でできた。
筋トレの後、今まで疎かにしていたストレッチもできたので満足!
夜は体の調整をして、自律神経を整える。
早起きしたいので、早めに寝よう。
しかし女性ホルモンって大変。
女子の皆様、心も体も大切にね。
