今日は筋トレday。いつものメニューを一通り。 食事に関しては、いつも通りたんぱく質＆カロリーオーバー。特にたんぱく質。 痩せたければ、たんぱく質を減らした方が良いのか？と思ったが、運動をしたら消費するし、その分補充しているのだと思い、あまり気…