今日は筋トレday。
いつものメニューを一通り。
食事に関しては、いつも通りたんぱく質＆カロリーオーバー。特にたんぱく質。
痩せたければ、たんぱく質を減らした方が良いのか？と思ったが、運動をしたら消費するし、その分補充しているのだと思い、あまり気にしていない。
たんぱく質は、赤血球の細胞膜を強くしたり、赤血球を増やしたりするのに使うんだし、多めに摂った方が良くない？貧血予防もしたいし……。
今日は夕食にさつまいもを食べた！
甘いものは久しぶりで、めちゃくちゃ美味しい！幸せ…！
まだあるので、明日も食べます！
(*^^*)
