疲れて1日寝ていた。肉体疲労というよりはPMSの不調? 今日はたんぱく質と炭水化物が過剰。たんぱく質は多ければ多いほど良いかと思っていたが、腎臓への負担になったり、腸内環境悪化の原因になったりするらしいので、適正範囲内におさめた方が良さそうだ。 …