あすけん10/20(金)

疲れて1日寝ていた。
肉体疲労というよりはPMSの不調?

今日はたんぱく質と炭水化物が過剰。
たんぱく質は多ければ多いほど良いかと思っていたが、腎臓への負担になったり、腸内環境悪化の原因になったりするらしいので、適正範囲内におさめた方が良さそうだ。

今までたんぱく質を意識していたので、少なく摂るというのが難しい。
クセで、高たんぱく質のものを足さないように気を付けないとな。

とりあえず、夕飯の納豆にツナを混ぜたのは余計だった!
明日はセーブしよう。