今日から【ゆっくり食べる作戦】開始！ 私は昔から早食いで、ダイエット中、ゆっくり良く噛んで食べるのが一番難しいと感じていた。しかし消化の事を考えると、いつかはやらねば…！と思っていた。 まず、キッチンタイマーを25分にセット。箸置きを使い、食事…