今日から【ゆっくり食べる作戦】開始！
私は昔から早食いで、ダイエット中、ゆっくり良く噛んで食べるのが一番難しいと感じていた。
しかし消化の事を考えると、いつかはやらねば…！と思っていた。
まず、キッチンタイマーを25分にセット。
箸置きを使い、食事に30分くらいかけるつもりで休み休み食べる。
こうして意識しないと、流し込むように食べてしまうので、意識づけって大事だなと思った。
お昼は、糖質0麺が安売りしていたので2袋食べた！
しかし、麺類はゆっくり食べるのが難しい。とりあえずおかずをゆっくり食べた。
ゆっくり作戦のために、今日は箸と箸置きを新しく買ったが、好きな箸、好きな箸置きを使うと、気分が良い。
箸はダイソー、箸置きはTHREEPPYだけど、いいかんじのを見つけて嬉しい！大事に使おう。
