最近、多めに食べるようにしたら体調が良い。 気付いた事は、たんぱく質は90g前後、脂質は40g以下(あすけん推奨値)で良いが、炭水化物を推奨値通りにするとホルモンバランスが乱れ、基礎体温は下がり、生理が止まる。そして、食べ足りないと感じ、飢餓状態に…