良くない油を避けていたら、脂質が低くなってしまった。最近は豆乳を休んでいるので、余計に低い。 脂質もある程度は必要だ。コレステロールや女性ホルモンに影響が出る。 なので、程よく良質の脂質を摂るには……と考えた。 すりごまを増やして、卵は1日2個に…