あすけん12/4(月)

良くない油を避けていたら、脂質が低くなってしまった。
最近は豆乳を休んでいるので、余計に低い。

脂質もある程度は必要だ。
コレステロールや女性ホルモンに影響が出る。

なので、程よく良質の脂質を摂るには……と考えた。

すりごまを増やして、卵は1日2個にしてみるかな。