ダイエットをやめた訳ではないが、最近はPFCやカロリーがはみ出ても、あまり気にしていない。
それよりも
・ちゃんと体が動く
・ちゃんと眠れる
・ちゃんと排出できる
・美味しい、嬉しい、楽しい、幸せを感じる
…に重点を置き、食べたり飲んだりしている。
低カロリー食材で総摂取カロリーを低くするのは良いのだが、その結果、体が冷えたり、動かなくなったり、ホルモンバランスが乱れたりしてくると、なんか違うような気がした。
1食100gだった玄米を150gに増やしたら、脳も体も動くし体が温かい。
効能をみて買ったハーブティーよりも、おいしいハーブティーの方が幸せ。
寝る前に蜂蜜を摂ると、良く眠れる。
そんなこんなで炭水化物が過剰になり、100点は取れない。
でも、数字より、体の声に合わせて食べれば良いのかなと思った。
もちろん脂肪肝は気になるので、食べる内容は気をつける。
PFCとカロリーを適正にしても停滞はするし、少し過剰になったところで意外と太らない。
それならHAPPYに過ごしたいじゃないか!
控えるだけがダイエットじゃないんだなと最近わかった。
