今日は、目標の脂質を少しはみ出した。
過剰ではないのでまぁ良いか。
カロリー、たんぱく質はOK。
寝る前にヨガやストレッチをすれば良いのだろうが、全く気が乗らないのでYouTubeを見る。
普段見る、健康系のYouTubeチャンネルは
体質改善コーチ tomomi先生
管理栄養士 もえぞう先生
養生ダイエット Elly先生
が多いが、参考になるところと、私は違うな～と思うところがあるので、自分の好みや体質に合う部分だけを真似するようにしている。
あと、サムネで興味湧かなかったら見ない。
何事も無理せず、気が向いたらという感じ。
今日も早く寝よう。
ではでは
( ´ ▽ ` )ノ
