今日も少し胃が重い。気を付けて食べる。 胃腸風邪(たぶん)の初期症状が出てから、量りを使わずに、無理なく食べられる量だけ盛っている。玄米は消化に悪いので控え目に。 食事の時間はタイマーを使わずに、自由に食べる。あまりキッチリやろうとすると疲れ…
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