あすけん12/14(木)

今日も少し胃が重い。
気を付けて食べる。

胃腸風邪(たぶん)の初期症状が出てから、量りを使わずに、無理なく食べられる量だけ盛っている。
玄米は消化に悪いので控え目に。

食事の時間はタイマーを使わずに、自由に食べる。
あまりキッチリやろうとすると疲れるので、おおらかに過ごした。

夜は早く寝る。

しっかり休もう！