あすけん12/13(水)

胃腸の調子がイマイチなため、食べられるものを食べられる量だけ食べる。
サプリメントは休みにした。

体力が落ちてしまうと辛いので、消化に負担がなく、素早くエネルギーになる果物と蜂蜜を摂っておく。

この2つがあって良かった。
蜂蜜と塩とクエン酸を合わせれば、スポーツドリンクにもなって良し!

数日前に突然始まった、胃腸の不調。
心当たりはないが、胃腸風邪の初期症状かもしれない。

今は無理をせず、なるべく休もう。