朝から強い雨。空は暗いしやる気が出なかったが、午後から建物内を歩き、少しでもカロリーを消費！ 昨日は厚揚げ＆まいたけ炒めを作ったが、オリーブオイルでカロリーと脂質が高くなった！後悔。 元々厚揚げに油分があるんだし、煮れば良かったな。うっかり…

今日は朝のウォーキングで歩数を稼いだおかげが、最終的に6000歩に到達した。 黄体期でダルいので、運動はしたい時だけにするが、なるべく6000歩は稼ぎたいと思っている。 黄体期のダルい時期、体調不良の時は ・体力を消耗させない。・食事を抜かない(適正…