あすけん9/4(月)

朝から強い雨。
空は暗いしやる気が出なかったが、午後から建物内を歩き、少しでもカロリーを消費！

昨日は厚揚げ＆まいたけ炒めを作ったが、オリーブオイルでカロリーと脂質が高くなった！後悔。

元々厚揚げに油分があるんだし、煮れば良かったな。うっかりしていた。
今日は小鉢に50gくらい入れて食べたが、これだけで100kcalくらい…。怖い。

遠慮なくたくさん食べられるように、カロリー控え目のおかずを作らねば。