最近、体感的にエネルギー不足だったので、今日は多めにカロリーを摂った。 玄米を大体150gにし、おかずもしっかり食べる。すりごまはカロリーが高めなので朝と昼だけにしていたが、夜も摂る。とにかく、体に良いものでエネルギーをしっかり摂ろうと思った。…

秋の健康診断の結果、脂質異常症は改善され、悪玉コレステロールも正常値に戻っていた。 脂肪肝はエコーをやらなければわからないので、とりあえず未達成にしておく。 まだまだだけど、体型が少し変わってくると、おしゃれへの興味が復活。指輪、イヤリング…