あすけん7/21(金)

今日は疲れている。
昨日、はしゃぎ過ぎたか。

オーバートレーニング症候群にならないよう、疲労度管理をする事にした。
とりあえず、疲労度記録メモを作った。

疲れていたので、食事は用意に時間をかけないようにした。

多少歩いたが、あとは部屋で休んでいたので、カロリーをほとんど消費していないけど……まぁまぁ食べている。今日はカロリー消費より、栄養補給優先だからいいか。

夜は、お香、ハーブティー、アロマオイル、お灸など、気が向いたものを使って疲労を軽減させたい。

ハーブティーは、クエン酸が含まれるハイビスカス、ビタミンC含有量の多いローズヒップなど良さそう。