レディースday3日目。
今日になってちゃんとキタ！
しっかり血が出てきてくれて良かった…！
(ToT)
体が虚弱になっているので運動は休み。冷えないようにホット黒豆茶を飲み、軽いウォーキング、ストレッチ、料理、掃除などをして過ごす。
夕食は、鉄分を摂れるような食材を入れた。ひじき、ツナオムレツ、赤貝など。あと、元気になれるよう、納豆にすりごまを混ぜる。
今出ていってる分を補わないと、終わったあとがキツそうなので、摂っておく。
そういや、昨日オーバーしたカロリーを調整するが、あんまり減らせなかった。
しかし、今はカロリーより、生理でも元気に1日乗り切れた事が嬉しいので良し。
