レディースday4日目。
体が重い、呼吸が浅い、筋肉痛が回復しきれていない、少しふらつく、お腹緩い。筋トレ中止。
腰に巻ける膝掛けを巻き、下半身を冷やさないようにして休む。
強ミヤリサン錠、柴岺湯を飲む。
下痢予防のため、クロレラはストップ。腸活はおかずのひじきで。
ふらつきが気になるので、ディアナチュラ「鉄・葉酸+ビタミンC60日分」追加。
生理以外でも女性は血を消耗するので、鉄×マルチビタミンと合わせて飲み続けて、様子を見る。
生理終わりかけの頃、良く風邪をひく。今回もその気配だったので、葛根湯を飲み、ストレッチをし、ツボにお灸を据える。
今日も早く寝て、また元気に過ごせるよう整えたい！
p(^-^)q
