今朝、第1目標の54kgを達成したので、第2目標の51kgに設定を直した。
第3目標までいけるように、気長に続けよう。
朝食時、血の気が引くような気持ち悪さと、冷や汗と、便意が同時に来てトイレへ。排出のタイミングで血圧が下がったようだ。
カリウムの摂りすぎか、何か栄養の不足か……色々考えたが、もしかして大根おろしの食べ過ぎ?
大根おろしで迷走神経反射になる事があるらしいので、もともと血圧低めの人は、摂り方や量に気を付けて欲しい。
私は前日、夕食時と寝る前に摂っていたのがいけなかったのかも…。
健康食材に多少効果を期待するのはいいが、過度な期待をして摂りすぎるのは良くない。勉強になった。
ご飯は、鶏むね肉が切れていたのでたんぱく質が不足。カルシウムのサプリも切れていたので不足。明日は食べたい。
ではでは!
