炭水化物を増やして、3日くらい経ったかな?
やってみて気付いたが、1食の玄米を160gにすると胃がキツい!
食べている最中は美味しくて何杯でもいけそうだけど、後から胃がズシンと重くなる。
腹持ち良いのはいいけど、つまり消化が遅くて、体調によっては胃に負担がかかるという事。
明日は10～20g減らしてみるか。
あと、たんぱく質がオーバーしがち。
このままで良いのか、減らした方が良いのか。
PFC守った方が、痩せるのかなぁ。
明日も頑張ろう!
炭水化物を増やして、3日くらい経ったかな?
やってみて気付いたが、1食の玄米を160gにすると胃がキツい!
食べている最中は美味しくて何杯でもいけそうだけど、後から胃がズシンと重くなる。
腹持ち良いのはいいけど、つまり消化が遅くて、体調によっては胃に負担がかかるという事。
明日は10～20g減らしてみるか。
あと、たんぱく質がオーバーしがち。
このままで良いのか、減らした方が良いのか。
PFC守った方が、痩せるのかなぁ。
明日も頑張ろう!