黄体期～生理中は
【ごほうび期間】
とし、目標を変えていた。
【目標】
◆2000kcal以下/日
◆たんぱく質100gくらい/日
◆無理のない範囲でなるべく歩く
本日、生理開始。
うっかりこの設定のままにならないよう、自分のための備忘録としてここに書く。
生理が終わる頃、目標を戻す!
★2000kcal以下▶1800kcal以下
最近始めた蜂蜜健康法の蜂蜜もカウントするので、そこからカロリーを減らすとなると、お米を少し減らすとか、おかずの品数を減らす感じか。
豆乳も毎日じゃなくていいかな。
ごほうび期間は結構のびのび食べていたので、ちょっと寂しく感じる。
でも、蜂蜜健康法は自分に合っていると感じているので、やめずに続ける!
低カロリー食材もあるし、色々考えて減らそう!
そして蜂蜜を摂るぞ!
