あすけん12/15(金)

今日も、食べた後の胃がズーンと重い。

のどの痛み、頭痛、鼻づまりなど、いつもの風邪らしい症状はないが、父から鼻声だと言われたので総合風邪薬を飲んでみた。全然気付かなかった！

来週に入っても気になるようなら、内科へ行こう。

美味しくご飯が食べたいなぁ。
運動もしたいなぁ。
早く治って欲しい。

あすけん12/14(木)

今日も少し胃が重い。
気を付けて食べる。

胃腸風邪(たぶん)の初期症状が出てから、量りを使わずに、無理なく食べられる量だけ盛っている。
玄米は消化に悪いので控え目に。

食事の時間はタイマーを使わずに、自由に食べる。
あまりキッチリやろうとすると疲れるので、おおらかに過ごした。

夜は早く寝る。

しっかり休もう！

あすけん12/13(水)

胃腸の調子がイマイチなため、食べられるものを食べられる量だけ食べる。
サプリメントは休みにした。

体力が落ちてしまうと辛いので、消化に負担がなく、素早くエネルギーになる果物と蜂蜜を摂っておく。

この2つがあって良かった。
蜂蜜と塩とクエン酸を合わせれば、スポーツドリンクにもなって良し!

数日前に突然始まった、胃腸の不調。
心当たりはないが、胃腸風邪の初期症状かもしれない。

今は無理をせず、なるべく休もう。

あすけん12/12(火)

今日の体調。

胃腸の調子イマイチ。
お腹が張る。
悪玉菌増えてるっぽい。
歯茎が弱ってる。
腰まわり痛い。

排卵期のせいなのか、何らかの原因で弱っているのかわからないので、様子を見ている。

夕食は、さつまいもや玄米などの消化に悪いものは避ける。

おかゆ、にんじん、かぼちゃ、バナナは良かったが、野菜スープはきのこやこんにゃくが入っていたせいか、重く感じた。

冬は痩せる事より、多く休み、体調を崩さない事を強く意識している。
夜は早めに休もう!

あすけん12/11(月)

朝に柿を食べたら、果糖で元気が出た!

しかし、排卵期のだるさと眠さには勝てず、ノーメイクでゆっくり過ごす。

ダイエットをやめた訳ではないが、今は健康維持を優先してカロリーを摂る。

動きたくないが、明日は野菜スープ作らねば。

あすけん12/9(土)

今日の野菜スープは、久世福商店の出汁パックを使ってみた！

いつもスーパーの安い適当な出汁粉を使っていたが、久世福商店の出汁はさすが！美味しい！

これからは炒め物の頻度を減らし、野菜スープを増やす予定なので、出汁に興味が出てきた。

茅乃舎が近くにないのが残念だけど、久世福商店があって良かった！
(ネット通販より店頭で見たい派)

さて、今は排卵期あたりなので、冷やさないようにして、夜はゆっくり休むことにする。
たくさん寝よう。

あすけん12/7(木)

はちみつで、大幅にカロリーオーバー。

食事を減らした方が良いのかも知れないが、胃袋的には調度良い。

下手に炭水化物を削ると、空腹が襲ってくるので良くない。

はちみつを減らすべきか、食事を減らすべきか?
このままで太るのか?太らないのか?

自分の体で人体実験するしかないので、様子を見る!