今日は4日ぶりの筋トレ。
夕方頃『いけそう!』と思ったのでやってみた!
3日休んで、やっと体力が回復してきた。
こんな風に疲れている時は、しっかり回復するまで休むのが良い。
無理をしてやっても危険だし、免疫力が落ちて体調が崩れやすくなっている。
今回改めて、疲労に対して休養が少なかったと反省した。あと、自分の体の声を聞いているようで聞いていなかったな～とも。
私は『気』が枯渇しやすい体質(気虚)なので、運動をしたら、多めに休まないといけないのかもしれない。
気が枯渇すると、体がだるいだけではなく、いきなり風邪をひいたりするのでわかりやすい。でも、それは避けたい。
こうして日記で文章化して、改めて自覚する事が多いなー。
今後の運動に向けて、良い経験をした。
