生理が終わり、貧血も治った!
身体が動くようになったので、久しぶりに青空の下で朝ウォーキング!とても嬉しい!
ここ1ヶ月、長引く黄体期や生理や便秘や貧血で、運動は頻度が減り、心も身体も内向きになっていた。
でも『体調は波があるだけで必ず戻る!』と自分に言い聞かせて過ごした。
少しの期間運動できなくても、大幅なカロリーオーバーは避け、あすけんの目標カロリーを守っていれば、リバウンドはしない。
なので、あまり焦ることなく、体調不良の日は無理をせずちゃんと休めた。
今日からまた、無理のない範囲で身体を動かそう。
