今日は朝ウォーキングから始まり、良く歩いた1日だった。
ドン・キホーテ、イオンモールなど、楽しみながら歩けるところに行ったり、歩く用事を作ったりして、1万歩達成した!
でも、足に疲労が溜まるので、1万歩はたまにでいいかなと思った。
食事面については、最近かさ増しを意識している。
納豆に大根おろしとブロッコリースプラウトを混ぜると、2口で終わる納豆が5口くらい楽しめる。
味噌汁に大根おろしを混ぜると、めちゃくちゃお腹いっぱいになって、余計なものが食べられなくなる。
あと、もし食べたりなかったら、さしみこんにゃくを食べたりして。
カロリー高いのに食べた気がしない(満足感がない)ものは無理なので、低カロリーで美味しいもので満足したい。
さて、今日もたくさん寝ます!
ではでは
ヽ( ´ー`)ノ
