今日は、最終的に脂質と亜鉛が低かったので、夕食後にフィッシュアーモンド1パックを食べて調整。
脂肪肝を治したいので、体重と体脂肪率だけ見るのではなく、1日の脂質を低くしなければと最近気付いた(遅!)
脂質は必要だし、摂取量を低くしすぎても怖いので、調度良い量を摂らねばならない。
あと、体調不良が続き、筋トレ全然していないので、体調の良い日はやりたいなと思う。
脂肪肝改善には、有酸素運動&筋トレが良い。
しかし、気虚体質って治らんのかなぁ。
補中益気湯とか人参養栄湯飲んでるけど、体質改善になるのかな。
いちいち鼻風邪ひいて困る。
ではでは!
