あすけん9/23(土)

今日は秋分の日。
特に行事食などはなく、いつものご飯。

食事は、消化力をみながら食べる。
昼に鶏むね肉を多めに食べたので、変な飢餓感はなし。
やはりお肉は必要だ。

運動は体調が微妙なので、最近休んでいる。
昨日の夜、寝る前に鼻が詰まり始め、風邪気味であることを自覚する。

ここ数日の疲れやだるさは、ホルモンバランスなのか風邪なのか……原因がわからない。

とにかく無理はしない。
食べたもののカロリーは把握しているので、消費カロリーが少ない事で痩せはしなくても、太る事もないだろう。

記録は大事だな。