毎日、朝起きてから、飲食する前(できればトイレのあと)に体重を量っているが、今日は今月で一番低い数値だった。
100点の時は、ホルモンバランスが乱れたり貧血気味だった。そして痩せず、停滞していた。
それから摂取カロリーと糖質を増やし、体の声に従って食べていたら、停滞していた体重に動きがあった。
糖質を増やしたのになぜ痩せるのか?
ネットで集めた意見をまとめてみた。
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◎食事を減らしすぎていて、体が飢餓状態になり、食べたものをより吸収しようとしていた。
◎食べる量を増やしたことにより飢餓状態から解放されて、普通にエネルギーを使う体に戻った。
◎カロリーが適度なものになり、 脳が落ち着いた。そして、バランスがとれて身体も落ち着いた。両方の落ち着きは、脂肪貯蓄スイッチをオフにする。
◎栄養バランスが崩れていることによって体内環境が低下する。カロリーよりも栄養バランスの良い食事に重点を置く!あと運動は行なう!
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ダイエットで健康を損なってはダメだ!
ヘルシーにいこう。
