今日は、三大栄養素ALL過剰!
でも、自分の中では順調なので、良しとする。
最近はずっと停滞していた。
運動を頑張ってもカロリーを抑えても停滞する。それならどうしたら良いのか?と考えていた。
そこで、もう自由にすることにした。
目標カロリーは1500ちょいくらいだが、それを守ったところで痩せないので1700くらいまでなら許す。
糖質はしっかり摂る。
朝と昼は玄米、夜はふかしいも。寝る前にはちみつ。
低血糖を避け、昼間は良く動けるように、夜はしっかり眠れるようにする。
おしゃれをする!
服装、メイク、アクセサリーなど、好きなように楽しむ!
恥ずかしながら、ここ数年色々大変な時期があり、一年のうちほとんどがジャージ&日焼け止めのみのすっぴんで過ごしていた。
でも、おしゃれをしてみるとワクワクするし、嬉しいし、街に出かけてみようと思える!
ウエストはゴムじゃないパンツを履きパンプスを履くと、緊張感が出て背筋も伸びる。
好きなように過ごして、おしゃれして、ONとOFFのメリハリをつけたら、なんか体重が減ってきた!
ダイエットはポイントを抑えたら、のびのびやろう!
