未来さんから
『カロリーが高い、これがこのまま続くと体重増加に繋がるので注意しろ』的な事を言われた。
私は最近、糖質やカロリーの重要さを知った。
削るだけでは痩せないし、色々不調が出てくるので、削るのは危険と判断している。
結果、増量するかもしれないし、変わらないかもしれないし、痩せるかもしれない。
続けてみないとわからない。
でも今は元気だし調子は良い。
あすけん推奨値の食事の時は、体力がなくて、すぐ眠くなって、日常に支障が出ていた。
私はこれを気虚体質のせいだと思っていたが、エネルギー不足だったのだ!
エネルギーが不足するという事は、活動だけでなく、体を修復するエネルギーも不足しているという事で、よろしくない。
甲状腺ホルモンにも影響してくる。
元気で1日動ける。
これが一番なんじゃないかな。
